U ovoj kategoriji obrađuju se blagi i prirodni pristupi smanjenju napetosti koja ometa san. Fokus je na tehnikama disanja, meditaciji, blagim biljnim čajevima i laganom kretanju tijekom dana. Sve preporuke temelje se na sigurnim, općeprihvaćenim navikama koje podržavaju mentalnu i tjelesnu ravnotežu.